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健康教育教案选编

信息来源: 发布日期: 2018-01-09 浏览次数:

健康教育教案

怎样预防龋齿和牙周病

20分钟

教目

学的

预防龋齿方法要牢记,人人都要注意口腔卫生。

使学生知道什么是牙周疾病,牙周疾病与健康的关系。怎样预防牙周疾病。

教教

学学

重难

点点

了解龋齿形成的原因和症状以及危害。

使学生养成良好的口腔卫生习惯。

如何预防牙周疾病与牙齿的保健。

教使

具用

牙模型、教学挂图  

龋齿(dental caries)是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开

始在牙冠,如不及时治疗,病变继续发展,形成龋洞,终至牙冠完全破坏

消失。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的,其发展的最终结果是牙齿丧失。

龋齿是细菌性疾病,因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎,甚至能引起牙槽

骨和颌骨炎症。

治疗龋齿的主要方法是充填。即将龋坏组织去除净,作成一定的洞形,

清洗、消毒以后,用充填材料填充,并恢复牙齿缺损的外形,龄环即可不

继续发展。浅龋充填效果最好。中龋和深龋的治疗,在去净龋坏组织以后,

有时洞底已接近牙髓,就需要在洞底加一层护髓剂再填初。有时深龋在去

净龋坏组织以后牙髓就暴露了,就需要先采取牙髓治疗,然后才能填初。

充填材料主要用银汞合金或复合充填树脂。乳牙因要换牙,可以用玻璃离

子水门汀填补(暂时性充填材料)。

龋齿是多因素疾病,主要包括三个方面:细菌、饮食、牙和唾液,三  

者相互关联,缺少一个方面都不能发生龋齿。当前学者们认为唾液作为牙

齿的外环境,是重要影响龋病的因素。

预防

1.减少或消除病原刺激物

减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节。

最实际有效的办法是刷牙和漱口。养成口腔卫生习惯,学会合理刷牙方法。

刷牙可以清除口腔中的大部细菌,减少菌斑形成。

2.减少或控制饮食中的糖

养成少吃零食和糖果糕点的习惯,睡前不吃糖。

3.增强牙齿的抗龋性 主要是通过氟化法增加牙齿中的氟素,特别是改变釉  

质表面或表面的结构,增强其抗龋性。近代被认为效果较好的方法有:牙

 

面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等方法。

 

预防龋齿要防治结合,既控制新龋发生,又要早发现、早治疗。

 

什么是龋齿?俗称:“虫牙”、“蛀牙”,但不是因虫而“蛀”成的。

 

讲一讲龋齿是怎样形成的?

 

(1)龋齿的发病是缓慢的,是被一种蛀牙菌的细菌在吃了附在牙齿表面的残渣

 

之后制造出来的酸性物质所腐蚀引起的。

 

(2)由于平时不注意口腔卫生,让食物的残渣留在牙缝中发炎,形成空洞肿胀、

 

疼痛,这就是已形成空洞的龋齿。

 

得了龋齿后身体哪些器官会受影响?

 

怎样有效预防龋齿?

 

思考:自己在平时生活中有没有注意预防龋齿,今后又该注意些什么?

 

什么是牙周疾病?

 

一种最常见的口腔疾病,在任何年龄都会发病的。

 

牙周疾病的分类:牙龈炎和牙周病。

 

口腔卫生不良,口腔内细菌繁殖而导致发生炎症。大多发生在牙龈的浅表部

 

位,主要表现是红肿和出血,还容易引起牙齿的疼痛,影响健康。

 

牙龈炎不及时的治疗炎症会从浅表的部位向深层发展,导致牙周病。这是一

 

种慢性疾病牙周病除了有红肿出血,剧烈的疼痛等症状之外,还会引起牙龈的坏

 

死,时间一长,往往容易造成牙齿的松动,脱落造成营养的吸收不良。

 

保健的方法

 

1讲究个人的口腔卫生

 

2、剔除残留在牙缝中的食物

 

3、注意刷牙的方法。

 

4、采用一些方法对牙齿进行保健。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教学小结:

通过学习使学生知道什么是龋齿和牙周疾病,牙周疾病与健康的关系。怎样预防龋齿和牙周疾病。






健康教育教案  

爱眼知识小常识

20分钟

教目

学的

爱眼五招式 : 第一招:用眼环境要注意;第二招:读写姿势要正确;第三招:眼睛休息要牢记;第四招:均衡饮食要做到;第五招:定期检查要坚持。

教教

学学

重难

点点

爱眼五招式 : 第一招:用眼环境要注意;第二招:读写姿势要正确;第三招:眼睛休息要牢记;第四招:均衡饮食要做到;第五招:定期检查要坚持。

教使

具用

多媒体

爱眼五招式 : 第一招:用眼环境要注意;第二招:读写姿势要正确;第三招:眼睛休息  

要牢记;第四招:均衡饮食要做到;第五招:定期检查要坚持。    

第一招用眼环境要注意

1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛,影响健康。

3.尽量不用过细的笔写作业,作业用纸要洁净。

4.写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。

5.书桌高度以到上腹部附近为宜。

第二招读写姿势要正确

1.端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。

2.胸前与桌子距离一拳。

3.读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。

4.握笔姿势要正确,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与

纸面的角度在40—50度之间。

5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。

6.不歪着头或躺着看书写字,不走路看书,不在晃动的车船上看书。

第三招眼睛休息要牢记    

1.不长时间近距离用眼,下课要走出教室,不面对书本。

2.每近距离用眼40——50分钟时,休息5——10分钟,可闭目养神,凭窗远眺更好,远

眺越远越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。

3.多到户外活动,观察野外动植物,享受大自然的青山绿水。4.睡眠要充足。

第四招均衡饮食要做到

第五招定期检查要坚持

教学小结:通过学习,让同学们懂得爱眼五招式 :   第一招:用眼环境要注意;第二招:读写姿势要正确;第三招:眼睛休息要牢记;第四招:均衡饮食要做到;第五招:定期检查要坚持。

健康教育教案

 

保护眼睛,从饮食习惯做起

20分钟

教目

学的

保护眼睛要养成合理的饮食习惯,同时预防近视还要少吃糖。切不可偏食。

教教

学学

重难

点点

行动起来

教使

具用

得了近视眼要少吃高糖食品。食糖过多,会使血液中产生一定量的酸,

与机体内的盐类,特别是与钙中和,造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,

使眼轴伸长,助长近视眼的发生与发展。

眼睛近视可多补充下列营养物质:

1、蛋白质:鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被

人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、

南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、

羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵

母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含酪量较多。

4、维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、

乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C

豆类、花生等也有一定含量。

5、补益肝肾的食物:中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,

气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋

类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、

葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。视物的过程需要维生素A

的参与,视神经的传导又需要维生素B族的帮助,预防眼睛的老视需要健

康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时,眼

睛的老视需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏

维生素A时,眼睛往往感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、

皱缩,甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前,人的暗光视力已经降低,

暗适应能力差,也就是说,从亮处到暗处时很久难以适应补充维生素A

 

多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人

 

口角、唇、舌发炎,也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多

 

吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外,牛磺酸对缓解视力低下、眼睛

 

疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶

 

中含量较高。维生素E具有抗氧化作用,对治疗某些眼病有一定辅助作用,如

 

用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。

 

膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。

 

另外,偏食对视力发育有非常明显的影响,因此要养成合理的饮食习惯,

 

同时预防近视还要少吃糖。切不可偏食。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教学小结:

要养成合理的饮食习惯,同时预防近视还要少吃糖。切不可偏食。






健康教育教案

季节交替,保卫你的胃肠道

20分钟

教目

学的

通过学习,使学生们通过学习,使学生们知道消化性溃疡是典型的心身疾病,

知道怎样来预防消化性溃疡。

教教

学学

重难

点点

行动起来,去病,先静心,饮食,要定时,服药,别乱来,降温,多保暖。

教使

具用

现代生活节奏频繁,消化性溃疡常会发作。申城上周才刚正式入冬,又

到了溃疡的高发季节。溃疡虽算不得大病,但反复发作,会引发出血、穿孔、

梗阻、癌变等并发症,严重影响患者的生活质量。那么,溃疡该怎么预防?

去病,先静心

消化性溃疡是典型的心身疾病,心理与社会因素在发病过程中起到重要

作用。曾有研究发现,消化性溃疡患者与正常人群比较,会有明显的情绪障

碍;而不安和急躁心情,最易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以,应尽可

能避免情绪上的应激反应,解除紧张情绪,保持心情舒畅,保证充足睡眠。

这对溃疡的康复很有益。

饮食,要定时

  溃疡患者应三餐按时进食,平时饮食须有规律,忌食生冷、干硬、粗纤维

和煎炒油炸的食物,如生萝卜、柿子、油炸花生米、炸鱼、烧鸡、粗粮、芹

菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等,也不宜饮浓茶、咖啡和可乐。如果溃疡

发作,最好选择细软易消化的食物为主,如软饭、面食、稀粥、藕粉等。要

格外注意的是,溃疡患者不宜食用过酸或辛辣的刺激食物,如话梅、柠檬、

芥末等。这些食物对胃粘膜有不同程度的物理化学刺激,不利于溃疡修复,

反会诱发溃疡。过去,临床一度认为牛奶缓冲胃酸,是溃疡的一种治疗方法,

但目前医学界发现牛奶中钙和蛋白质的含量多,会增加胃泌素分泌,食用后

反而使胃酸分泌增加,因此,牛奶餐或高蛋白质饮食对消化性溃疡患者并不

适宜。

     服药,别乱来

     胃肠不好的人,应避免服用损伤胃粘膜的药物,如阿司匹林、布洛芬、

对乙酰氨基酚、吲哚美辛、双氯芬酸等非甾体类消炎药应停用。如果病人患

有必须使用这类药物的疾病(包括心脑血管疾病、风湿病等),应尽量采用肠

 

溶剂型和小剂量间断用药法。整个服药过程中,要在医生指导下进行充分的

 

制酸和保护胃粘膜治疗。

 

降温,多保暖

 

     季节交替时温差变化大,胃粘膜血管在低温刺激时会收缩造成局部缺血,同时还

 

会刺激人体胃酸分泌增多,破坏胃粘膜的保护作用。天气转凉及时添加衣物,能有

 

效预防胃肠道发病。

 

对于原本有胃溃疡或其他消化性溃疡的患者,积极随访很重要,建议患者定期

 

做胃镜及活检复查,胃溃疡六个月未愈者,应考虑手术切除,以防癌变。对于普通

 

人群,如出现上腹疼痛、反酸、嗳气加重,或发现黑便,应及时到医院就诊,一般

 

推荐进行胃镜检查及胃粘膜活组织病理检查、X线钡餐检查、幽门螺杆菌检测这三

 

种检查,以便确定病情及时治疗。

 

幽门螺杆菌消化性溃疡的祸首

 

     消化性溃疡为何会反复发作?作怪的祸首是幽门螺杆菌(HP)。据文献报道,

 

十二指肠溃疡患者中,幽门螺杆菌感染率高达90%;胃溃疡患者感染率达60%。如

 

能根除幽门螺杆菌,幽门螺杆菌阳性者的溃疡年复发率可从50%至80%降至3%至

 

10%。患者要是通过检查发现幽门螺杆菌呈阳性,可考虑进行临床根除治疗。尽管

 

幽门螺杆菌根除后,大部分溃疡会自行愈合,但为了更有效地缓解症状、提高溃疡

 

愈合质量,临床更推荐杀菌结束后口服制酸剂作为维持治疗。

 

目前,我国人群幽门螺杆菌的感染率达70%至80%。当然,也有相当一部分溃

 

疡患者并没有感染幽门螺杆菌,那么溃疡的发病可能与以下因素有关:工作劳累,

 

饮食不规律;季节交替,气温骤降;长期抽烟饮酒;有症状不及时检查,用药不规

 

则;服用损害胃粘膜的药物等。

 

教学小结:

      通过学习,使学生们知道消化性溃疡是典型的心身疾病,知道怎样来预防消化性溃疡。






健康教育教案

 

肠道传染病的防治

20分钟

教目

学的

使学生们懂得预防肠道传染病的三字经:勤洗手、吃熟食、喝开水。

教教

学学

重难

点点

使学生们懂得预防肠道传染病的三字经:勤洗手、吃熟食、喝开水。

教使

具用

多媒体

一、什么是肠道传染病?

肠道传染病是由多种细菌和病毒感染引起的以消化道症状为主的传染性疾

病。常见的有霍乱、细菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、伤寒、副伤寒以及食物中毒、

感染性腹泻、手足口病等。

流行病学特征:

1.传染源:病人和病原携带者。

2.传播途径:通过水、食物、日常生活接触和苍蝇等媒介进行传播。

3.人群易感性:普遍易感。

二、肠道传染病的传播途径

肠道传染病的传染源是肠道传染病人和病原携带者的粪便和呕吐物中带有

的大量细菌,从体内排出,污染周围环境和水源。健康人不注意饮食、饮水和个

人卫生,细菌和病毒就可经饮用水、食物和污染的手、苍蝇、蟑螂或密切接触

病人等途径经口腔进入体内(医学上称粪口传播途径)大量的细菌和病毒在胃肠

道内繁殖、产生毒素引起临床一系列症状,同时又经粪便排出病原体再传给别人。

三、肠道传染病的主要症状

肠道传染病一般临床症状主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠

道症状,有些可伴有发热、头痛、全身中毒症状。

四、肠道传染病的预防措施

预防肠道传染病的关键是认真做好“三管一灭”(即管理好饮食卫生、饮水

卫生、粪便卫生和消灭苍蝇)。作为个人一定要把好“病从口入”这一关,注意

饮食和饮水卫生,养成良好的卫生习惯。主要措施有:预防肠道传染病的三字经:

勤洗手、吃熟食、喝开水。

(1)注意饮水饮食卫生,不喝生水。(2)讲究个人卫生。(3)注意劳逸结合。

教学小结:通过学习,使学生们懂得预防肠道传染病的三字经:勤洗手、吃熟食、喝开水。

健康教育教案

 

春季是呼吸道传染病高发季节

0.5

教目

学的

通过学习,使学生们懂得春季是呼吸道传染病高发季节,构成传染病

的三要素,呼吸道传染病有几种。

教教

学学

重难

点点

知而后行

教使

具用

宣传资料、黑板报

春季是呼吸道传染病高发季节

每年的春季由于气候的变化,气温忽冷忽热,经过一个冬季潜伏或冬

眠的各种病原体随着气温的增高就逐渐地苏醒、生长、繁殖,加上我们在

多变的季节中受凉受热,体温中枢功能调节不太敏感,又常因起居不慎,

过度疲劳导致抵抗力降低,一旦有病原体乘着人们呼吸而入侵体内,即可

引起发病,这就是为什么在冬末春初时一些呼吸道传染病容易发生的内外

因素。

你知道呼吸道传染病有几种?

     呼吸道从鼻子开始,依次为咽、喉、气管、支气管、细支气管、肺组

织,临床上常将鼻、咽、喉称为上呼吸道;气管、支气管、细支气管、肺

组织等叫下呼吸道,一般情况下由于上呼吸道接近外界,故容易遭病原体

侵袭,因而上呼吸道感染的情况较多。

     一般情况下,空气中肉眼看不见的病原体从我们的呼吸道入侵而传染

的疾病都称呼吸道传染病,它们包括流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻

疹、百日咳、腮腺炎、风疹、水痘、白喉肺炎、非典型性肺炎等,均属呼

吸道传染病。

构成传染病的三要素

传染源

     是传播疾病的源头。呼吸道传染病的传染源主要是病人和能够携带病

原体的健康人,他们都能够通过咳嗽、打喷嚏、说话等排除病原体,起到

传播疾病的作用。

传播途径

     病原体从一个传染源经过外界而达到另一个易感个体,他们都要借助

于外界环境中的一定物体如空气而实现的。传播病原体的这些物体就叫传

 

播因素,而呼吸道传染病的传播因素主要是空气,故能让物质空气流通、新鲜、

 

干净,则病原体自然就是减少甚至消失,从而可以控制和消灭某些呼吸道传染病。

 

易感人群

 

     所谓易感就是缺乏免疫力的人们,有了传染源和适宜的传播途径,如果说没

 

有易感者的存在,传染病的病例就不会发生,故易感者是发生新的病例的必要条

 

件之一。

 

     综上所述,传染源、传播途径、易感者这是构成传染病发生的三要素,人们

 

只要切断其中的任何一个环节则传染病就不会再有新的病例发生,也就能控制乃

 

至消灭传染病。

 

 

教学小结:通过学习,使学生们懂得春季是呼吸道传染病高发季节,构成传染病的三要素,呼吸道传染病有几种。






健康教育教案

对心肺复苏(CPR)的认识

20分钟

教目

学的

让学生对心肺复苏(CPR)认识

教教

学学

重难

点点

知而后行

教使

具用

VCR

心肺复苏(CPR),既是专业的急救医学、也是现代救护的核心内容,是最重要的急救知识技能。它是在生命垂危时采取的行之有效的急救措施。

急救最基本的目的是挽救生命,而危及生命片刻瞬间的则是心跳、呼吸的骤停。很多原因可以引起心跳呼吸骤停,但在日常生活中,最为常见的是心脏急症猝死,其他还有诸如触电、溺水、中毒、创伤等急症。如果此时争分夺秒,抓住抢救时机,对处在濒死阶段,即呼吸、心跳即将停止或刚刚停止,或处在临床死亡阶段(俗称“假死状态”),而并未进入生物学阶段(即“真死状态”)的病人,挽救生命(即“复苏”)既是可能,也是必须。  挽救心跳、呼吸骤停病人的方法,即为心肺复苏法。

众所周知,人体内是没有氧气储备的。正常的呼吸,将氧送至川流不息的血液循环到达身体各处。由于心跳呼吸的突然停止,使得全身重要脏器发生缺血缺氧,尤其是大脑。大脑一旦缺血缺氧4-6分钟,脑组织即发生损伤,超过十分钟既发生不可恢复的损害。因此,在4-6分钟内、最好是在4分钟内立即进行心脏复苏,在畅通器道的前提下进行有效的人工呼吸、胸外心脏积压,这样使带有新鲜氧气的血液到达大脑个其他重要脏器。       心脏复苏的意义不仅要使心脏的功能得以恢复,更重要的是恢复大脑功能,避免和减少“植物状态”、“植物人”的发生。所以,CPR必须争分夺秒尽早实施。何时终止心脏复苏是一个涉及到医疗、社会、道德等诸反面的问题。不论什么情况下,终止CPR的决定权应该取决于医生。

呼吸系统由呼吸道组成。空气经过呼吸道到肺,在此进行气体交换,镊取生命不可缺少的氧气,排除体内代谢产物CO2。   机体与外界环境之间的气体交换的过程称为呼吸。一般来说,人类的呼吸运动都习惯地指气体吸入和呼出肺脏的过程。

定位与操作

·胸骨下1/2的位置  ·救护人一手的中指置于近侧的病人的一侧弓下缘  

·中指沿肋弓向上滑到双侧肋弓的汇合点,中指定位于此处,食指紧贴中指。  

·救护人员另一只手掌跟部帖于第一只手的食指并平放,使手掌跟部的横插车轴与胸骨的长轴重合。  

 

·定位之手放在别一只手的手背上,两面三刀手掌要重叠,十指相扣,手心翘起,手指离开胸壁。  

·救护人的上半身前倾,双肩位于双手的正上方,两臂伸直(肘关节伸直),垂直向下用力,借助上半身的体重和肩臂部肌肉的力量进行操作  

·胸骨下压深度4—5厘米 ·放松后,掌根不要离开胸壁 ·挤压速度,每分钟100次

·挤压与吹气之比30∶2  

心肺复苏有效表现    如何救护实施CPR救护方法正确,又有以下征兆时;表明CPR有效。  1、 面色、口唇由苍白、紫绀变红润 2、 恢复可以探知的脉搏搏动、自主呼吸 3、 瞳孔由大变小、对光反射存在 4、 病人眼球能活动,手脚抽动,呻吟

心肺复苏终止条件  现场的CPR应坚持连续进行,在CPR连续进行期间,需要检查呼吸、循环体征的情况下,也不能停止超过10秒钟。如有以下各项可考虑停止—— 1、 患者自主呼吸及脉搏恢复 2、 有他人或专业急救人员到场接替  不能够在现场凭主观判断病人死亡,而放弃抢救。

 

教学小结:

    通过学习,让学生对心肺复苏(CPR)有所认识。






健康教育教案

 

红眼病的防治

20分钟

教目

学的

预防原则是控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

教教

学学

重难

点点

控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

教使

具用

多媒体、预防红眼病宣传画

1、什么是红眼病

   红眼病通常包括急性卡他性结膜炎(细菌感染)、流行性出血性结膜炎(病

毒感染)、流行性角结膜炎(病毒感染)等。临床上以急性卡他性结膜炎多见。

常在春夏季节暴发流行。患者大多双眼先后发病,初起有痒感、异物感、眼结

膜充血,病情发展迅速,出现眼部烧灼、畏光、流泪,而且眼分泌物增多,早

晨起床眼睑容易被分泌物封住,不易睁开。一般来讲,如果患者的眼分泌物多

为眼屎,可能与细菌感染有关,眼分泌物多为流泪,可能与病毒感染有关,有

的患者可以合并细菌病毒感染。重症的红眼病患者还会出现头痛、发热、

耳前淋巴结肿大等症状。

2红眼病的传染途径

     传播方式是接触传染。主要通过患眼物品健眼,患眼

健眼的方式,前者为家庭、同学、同事之间的传播方式,如接触患者或接触患

者使用过的生活用品,如与患者公用洗脸毛巾、脸盆等,接触患者摸过的东西,

如门把、生产工具、娱乐玩具等;后者为污水、家庭之间的传播途径。

3红眼病的易感人群

   人们对各种红眼病普遍易感,得过红眼病的患者也会再次染上红眼病

。通常的人患上红眼病,如不及时隔离、治疗和预防,在一两天内全家受

感染,有时甚至一两周造成全班、全单位、全校流行。

4红眼病的治疗

     治疗以滴眼药水为主。如患者病情重、伴全身症状者应加用系统规范给药。

5红眼病的预防

预防原则是控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。对有红眼病

状的,要及时就医,同时要自觉自我主动隔离;与患者及时隔离、预防。

教学小结:通过学习,使学生们懂得“红眼病”的预防原则是控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

健康教育教案

 

呼吸道传染病的防治

20分钟

教目

学的

冬春季是呼吸道传染病高发季节,构成传染病的三要素,呼吸道传染病有几种。

教教

学学

重难

点点

冬春季是呼吸道传染病高发季节,构成传染病的三要素,呼吸道传染病有几种。

教使

具用

宣传资料、黑板报、多媒体

1、冬春季是呼吸道传染病高发季节

每年的春季由于气候的变化,气温忽冷忽热,经过一个冬季潜伏或冬眠的

各种病原体随着气温的增高就逐渐地苏醒、生长、繁殖,加上我们在多变的季

节中受凉受热,体温中枢功能调节不太敏感,又常因起居不慎,过度疲劳导致

抵抗力降低,一旦有病原体乘着人们呼吸而入侵体内,即可引起发病,这就是

为什么在冬末春初时一些呼吸道传染病容易发生的内外因素。

2、你知道呼吸道传染病有几种?

     呼吸道从鼻子开始,依次为咽、喉、气管、支气管、细支气管、肺组织,

临床上常将鼻、咽、喉称为上呼吸道;气管、支气管、细支气管、肺组织等叫

下呼吸道,一般情况下由于上呼吸道接近外界,故容易遭病原体侵袭,因而上

呼吸道感染的情况较多。

     一般情况下,空气中肉眼看不见的病原体从我们的呼吸道入侵而传染的疾

病都称呼吸道传染病,它们包括流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、百日

咳、腮腺炎、风疹、水痘、白喉肺炎、非典型性肺炎等,均属呼吸道传染病。

3、构成传染病的三要素

传染源

     是传播疾病的源头。呼吸道传染病的传染源主要是病人和能够携带病原体

的健康人,他们都能够通过咳嗽、打喷嚏、说话等排除病原体,起到传播疾病

的作用。

传播途径

传播病原体的这些物体就叫传播因素。

易感人群:所谓易感者就是缺乏免疫力的人。

传染源、传播途径、易感者这是构成传染病发生的三要素。

教学小结:通过学习,使学生们懂得冬春季是呼吸道传染病高发季节,构成传染病的三要素,呼吸道传染病有几种。

健康教育教案

 

远离甲肝要预防

20分钟

教目

学的

通过学习,使学生们懂得怎样预防甲肝及预防甲肝的重要性。

教教

学学

重难

点点

行动起来

教使

具用

甲肝主要是通过消化道传染,与甲肝患者密切接触,共享餐具、茶杯、

牙具等,吃了肝炎病毒污染的食品和水,都可以受到传染。如果水源被甲肝

病人的大便或其它排泄物污染,往往可以引起甲肝爆发流行。

同学们可能不了解,我们上海在1988年初甲型肝炎的爆发流行中,

有几十万人得了甲肝,这场甲肝风波涉及到上海的每个角落,搞得人心惶惶。

传染上了甲型肝炎,病程比较长,一般在6周到3个月之间,如果病程超过

1年有可能转成慢性肝炎,这样治疗就更麻烦。因此,做好预防工作是何等

重要!

预防甲肝的主要方法是坚持饭前便后要洗手,在吃生冷的瓜果时,要用

水洗干净后削皮再吃。因为这些食品很有可能在人们挑选的时候已被肝炎病

毒所污染。外出旅游、探亲访友时更要注意,不要在卫生条件差的小摊上吃

东西。肝炎病毒主要是从口内进入人体的,如果吃了这些不干净的食物,就

很容易感染上甲肝。

如果我们同学的家里有人得了甲肝,一定要严格进行消毒、隔离,其中

包括日常生活用具、餐具等,特别是病人的粪便,要经过严格的处理。

只要我们注意饮食、饮水卫生,养成饭前便后洗手的好习惯,不吃生的、

没有洗干净的瓜果蔬菜,不要与其他同学共用茶杯等。那么一般是不会得肝

炎的。

一、搞好饮水卫生

加强饮水消毒,不论是自来水,还是井水、河水、塘水都要消毒。如50

公斤水加漂粉精片1片,就可杀灭甲肝病毒;如已有甲肝流行可适当加大漂

粉精用量。为防止水源和农作物受到污染,不要用新鲜粪便下田,不要在河、

塘内洗甲肝病人的衣物等。

二、不吃不干净的食物,不喝生水

 

生吃瓜果要洗净。毛蚶、蛤蜊等水产品可能粘附甲肝病毒,不要生吃或半生吃。直接入口的食物如酱菜、凉拌的菜,不要在可能受污染的水中洗涤。

 

三、讲究餐具茶具的卫生

 

有肝炎流行时,勿办酒席。因甲肝病人在症状出现之前大便中就有病毒排出,

 

在甲肝流行时自办酒席,宾客中可能有尚未发作的病人,容易引起参宴者甲肝爆发。

 

四、早发现、早隔离、早治疗

 

甲肝病人症状明显出现以前,传染性很强,所以愈早发现、早隔离,就愈能减

 

传染的危险。在甲肝流行期,托幼机构要加强对儿童的检查,以便早期发现病人,

 

早期隔离。甲肝病人的住室、活动的房间和衣物要消毒。

 

五、及时接种丙种球蛋白

 

儿童体内抵抗甲肝的抗体水平很低,所以,与甲肝病人有过接触日起两周内,

 

及时接种丙种球蛋白,能保护不发病。

 

六、可用中草药预防

 

服用垂柳汤:取新鲜嫩垂柳枝连叶100克,加水500毫升,煎至300毫升,分

 

2次服,连服4天;口服板蓝根冲剂:成人每次1袋(或1块,每日2次,开水冲

 

服,连服510天。儿童减半。

 

 

教学小结:

      通过学习,使学生们懂得怎样预防甲肝及预防甲肝的重要性。






健康教育教案

 

健康基本知识应知应会

20分钟

教目

学的

让同学们懂得健康基本知识应知应会。

教教

学学

重难

点点

让同学们懂得健康基本知识应知应会。

教使

具用

多媒体

1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、怎样预防龋齿?①坚持早、晚刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法;②使用含氟牙膏;

睡前不吃零食:④合理营养,限制糖类食物过多的摄人,不挑食偏食;⑤发现龋洞要及时诸医

生修补;⑤进食足够的富含钙质、维生素D等食物。

3、怎样注意胃的保健? ①定时定量进食、不暴饮暴食、不吃零食;②不吸烟、不酗酒;③少

吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌;④注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。

4、怎样预防红眼病?①勤用流水洗手,不与他人共用毛巾、手帕;②不用手揉眼睛;③红眼

病流行时不去人多的公共场所,不要去游泳,以减少感染机会;④家里有红眼病人要及时隔

离治疗;⑤保证足够睡眼避免强光剌激。

5、怎样预防甲肝?①防止病从口人:不喝生水,不吃不洁的食物,饭前便后洗手,尽量不在

个体或餐具消毒不严格的摊点用餐,病人的餐具要消毒,不生吃水(海)产品,②增强免疫

力:对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗;甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。

6、乙型肝炎是如何传染的?乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病,主要通过母婴传播、血

液传播和H常生活接触(共餐、共用牙刷)传播。

7、怎样预防乙型肝炎? ①新生儿接种乙肝疫苗;②加强血液及血制品的管理;③注射时要

一人一针一筒。

8、何为高血压? 成人正常血压为收缩压小于或等于140毫米汞柱,舒张压小于或等于90  

毫米汞柱。确诊高血压的标准为收缩压达到或超过140奄米汞柱和或舒张压达到或超过

90毫米汞柱。

9、艾滋病是怎样传播的?艾滋病的传播途径主要有三种:性接触传播;血液传播;母婴垂直

传播。

10、哪些行为一般不传播艾滋病? 皮肤无破损时握手、拥抱,在公共游泳池游泳, 和艾滋病

感染者一起吃饭,和艾滋病感染者公用办公用具不会被传播艾滋病。

教学小结:通过学习,让同学们懂得健康基本知识应知应会。

健康教育教案

结核病的预防

20分钟

教目

学的

通过学习,使学生们懂得结核病的传染源主要是痰涂片阳性的肺结核排菌病

人。有了传染源,结核菌还必须通过一定途径才能传染给别人。

教教

学学

重难

点点

行动起来,对抗结核,捍卫健康。

教使

具用

健康教育墙报

结核是结核杆菌侵入人体后引起的一种全身的慢性传染病,全

身各脏器多可发病,肺结核病占所有结核的80%以上,全国已有4.5

亿人感染结核菌,有结核病患者450万,每年新增患者150万。

   一、肺结核的传染源、传播途径

痰涂片检查发现抗酸杆菌阳性的肺结核病人具有传染性,即传

染源。他们通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等方式经鼻腔和口腔将结

核菌喷出体外,空气中含菌的微滴被健康人吸入肺泡,就可能引起

感染,故肺结核是可以通过呼吸道这一传播途径传播的。日常生活

中,我们每一个人都受到病菌的威胁。

那么,在什么样的条件下,又有哪些人容易患病呢?

中国疾病控制中心副研究员王林认为:45%的人传染上结核菌以

后,他可能不发病,他只有在抵抗力低下的情况下,才能够发病。

比如说在学生、大型企业的员工以及民工等等,这些人群的工作和

学习压力比较大,抵抗力低下时,就容易发生结核病。

二、结核的症状

由于结核具有隐蔽性,许多人在不知情的情况下被传染。那么,

肺结核患者有哪些症状呢?典型症状是咳嗽、咳痰、发热、乏力、

气短,甚至痰中带血。故对于咳嗽咳痰超过3周者,我们就要高度

怀疑是结核病,就该到当地卫生部门指定的结核病防治机构进行检

查,如摄胸片、痰涂片找抗酸杆菌等。

三、肺结核的预防

1、控制传染源

尽早发现病人,实行DOTS(直接监视下治疗),这是目前结核病

防治的最重要的措施,因为他能直接控制结核病的传染源。WHO提出

 

控制结核病的两大战役为控制传染源和实施DOTS。显然把肺结核病预防的

 

重点放在了控制传染源上,控制传染源就很大程度地控制了

 

2、切断传播途径

 

这很难有切实可行的措施,教室和集体宿舍要经常通风换气,保持空

 

气新鲜,结核病菌通过尘粒和飞沫传播,而飞沫漂浮在空气中。研究证明,

 

通风将明显减少飞沫浓度,从而减少结核病的感染和传播机会。

 

3、保护易感者

 

加强体育锻炼,保持合理饮食,健康人感染结核菌以后,结核菌可在

 

人体内长期存在,一旦人体抵抗力降低,结核菌就有可能快速繁殖,人就

 

有可能患结核病。锻炼身体和营养可增强人体免疫力,减少患结核病的机

 

会。

 

 

教学小结:

      通过学习,使学生们懂得结核病的传染源主要是痰涂片阳性的肺结核排菌病人。有了传染源,结核菌还必须通过一定途径才能传染给别人。肺结核病人主要通过咳嗽或打喷嚏等把含有结核菌的微沫散播于空气中,健康人吸入含有结核菌的微沫可受到结核菌的感染。
 
 






健康教育教案

 

流感的预防

20分钟

教目

学的

通过学习,使学生们懂得流感的危害性及怎样预防流感。

教教

学学

重难

点点

行动起来

教使

具用

冬去春来,天气转暖,万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁

殖和作祟之际。加之早春的气候多变,冷暖莫测,每当人体抵抗力减弱或对

外界环境适应性欠差的时候,则容易发生流行性感冒(简称流感)。特别是近

些年来,随着经济的发展,人的流动性加大,南来北往的人增多,往往容易

造成流感的暴发流行。

有关专家指出,对付流感目前还没有特效药物,抗病毒的西药及一些中

草药对流感的预防和早期治疗有一定作用,如有需要,应在医生指导下使用。

由于一般抗病毒药对流感疗效不佳,故预防胜于治疗,这对幼儿及老人尤为

重要。预防措施主要有以下几个方面:

·首先应经常开展体育运动,以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适

应性。

·起床后居室宜开窗透换新鲜空气。上班后办公室亦应注意室内空气流通。

由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播,消毒专家指出,通风是最好的消

毒。另外,应避免在室内吸烟,以保留一方清新的空间。

·减少大型集会活动,不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。

人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气,尽量不用空调。

·注意气温变化而增减衣服,外出时提倡戴口罩,避外感风寒。及时医治

易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。

·可用中药板兰根、贯众、大青叶、金银花各15水煎服用(连服3——5

日,儿童用量减半),有良好的预防效果。

·现在流感疫苗效果也不错,可使人们在预防流感方面更为主动。对于抵

抗力本来就较差的老人、小儿,还有那些患有慢性心肺疾病、慢性肾炎、糖

尿病、各类肿瘤的患者和各种免疫功能低下者,最好在流感季节来临之前接

种疫苗,以防万一。

 

六成市民不重视流感调查现实,超过60%的被调查者认为流感不严重,近

 

一半的人认为流感就是重感冒。调查还发现,大多数人把流感视为痛苦的疾

 

,主要是针对流感的发烧、咳嗽、头痛等症状给人们日常工作和生活带来的

 

不便。很少有人知道流感会导致严重的并发症,也很少有人从流感的传染性强和

 

容易导致并发症两个特点去看待流感的危害。更多的市民是在感染流感后吃点感

 

冒药来治疗,如果病情加重,则不得不上医院进行住院治疗等。

 

流感作为一种极具传染性的疾病,无论是对个人,家庭还是社会都会带来较

 

大影响,尤其是对家庭中的孩子、老人和慢性疾病患者,因为这部分人群在感染

 

流感后期容易诱发诸如肺炎、心肌炎、中耳炎等严重并发症,甚至危及生命。据

 

世界卫生组织统计,全球每年因流感导致的并发症有300-500万之多,25-50

 

人死亡,其中老年人和慢病患者占绝大多数。

 

流感是由专门的流感病毒引起的呼吸道传染病,流感病毒最大的特性就是变

 

异较为频繁,因此到目前为止还没有可以有效控制和治愈流感的药物。流感的

 

其实是缓解流感的发病症状,避免因流感导致其他严重的并发症。所以,对

 

付流感的关键是预防,而预防最简便、有效的方法是接种流感疫苗。

 

流感疫苗属于灭活疫苗,内在病毒株成分已经被杀死,因此接种流感疫苗

 

非但不会感染,还能刺激激体产生抗体,从而起到预防流感的目的。我国目前采

 

用的流感疫苗是裂解疫苗,此类疫苗已经有近60多年历史,安全和效果都值得

 

肯定。

 

 

教学小结:

      通过学习,使学生们懂得流感的危害性及怎样预防流感。






健康教育教案

 

沙眼的预防

20分钟

教目

学的

养成良好的卫生习惯。不要用脏手揉眼睛,不要与其他人共用盆和毛巾,这样可以减少感染沙眼的机会。

教教

学学

重难

点点

养成良好的卫生习惯。不要用脏手揉眼睛,不要与其他人共用盆和毛巾,这样可以减少感染沙眼的机会。

教使

具用

多媒体

常有人以为,沙眼顾名思义是风沙吹入眼中而引起的。其实,沙眼是由于衣原体(病

菌)感染引起的一种结膜、角膜的慢性传染性疾病。沙眼可以通过共用的毛巾、洗脸盆

等途径接触传染。

沙眼会使我们感到眼睛发痒、干燥和灼痛,犹如有沙子进入眼睛中一样。医生检查我

们的眼睛时会看到上眼睑结膜上布满了像小沙粒一样的小滤泡,沙眼由此得名。它们与

眼睛的角膜摩擦,所以我们感到痒,甚至疼痛。沙眼感染结膜后,潜伏期约为5~12天,

多发生于儿童及少年时期。患者早期并无不适感觉,仅在体检时才被发现。病情发展后,

多数有流泪、畏光、痒涩感、异物感、烧灼感和干燥感等症状。

沙眼的危害

在世界上,沙眼是白内障之后的第二位致盲目眼病。沙眼致盲目的原因是由于泪角膜

的损害造成的。如果沙眼不能及时地得到治疗,会使原本像玻璃一样光滑透明的表面因为

摩擦而变得粗糙,透明的角膜就会变得混浊,透光性降低,最终导致失明。

如何防治沙眼

沙眼很容易通过多种不同的途径由一个人传播给另一个人。患沙眼者常眼红和分泌物,

并且有时流鼻涕。黏性分泌物很容易传播至手指、衣物、毛巾、洗脸用具和所接触的物品

随之传播。可见,沙眼的传播者的卫生习惯、生活条件、居住环境、营养状况、医疗条件

等因素密切相关。当然,也并非一定致盲。如已染上沙眼,治疗是十分重要的,在每个阶

段都可以防治,阻断,使人们远离致盲的危害。

防治沙眼,首先要养成良好的卫生习惯。不要用脏手揉眼睛,不要与其他人共用盆和毛

巾,等等。这样可以减少感染沙眼的机会。如果觉得眼睛不舒服,出现眼睛出现眼睛痒、

发红、流泪等症状及时到医院检查。如果患了沙眼,可以使用滴眼液治疗;在急性期或感

染严重时,需要口服药液治疗。多风、空气干燥,非常利于疾病的传播,同时也是沙眼的

多发期,因此要注意用眼卫生。

教学小结:防治沙眼,首先要养成良好的卫生习惯。不要用脏手揉眼睛,不要与其他人共用盆和毛巾,这样可以减少感染沙眼的机会。

健康教育教案

 

水痘的预防

20分钟

教目

学的

通过学习,使学生们懂得怎样来预防水痘

教教

学学

重难

点点

行动起来

教使

具用

水痘是冬春季节的一种传染病。水痘的病原体是水痘病毒,通过飞沫或

接触传染,传染性较强。传染上水痘病毒后,要经过2—3周的潜伏期后才出

现症状。一般是先发烧一天,然后有皮疹出现,大多散布于头部、躯干及腋

下,发生在四肢、手掌、足底的很少。初起时皮肤变成米粒至豆子大的圆形

或椭圆形水疱,周围有红晕。3—5天后,水疱渐渐干燥,先由中央萎缩,然

后结痂,再经数天或2—3周,结痂完全脱落而痊愈。发病时眼结膜、口腔与

咽部粘膜、阴道粘膜皆可发生损害。水疱容易破裂形成很浅的溃疡。病后可

获得终身免疫。

     水痘患者的病情一般比较缓和,很少有并发症,无须特殊治疗,常可自

然痊愈。但要精心护理,以防止感染。要给病儿多喝水,并供给营养丰富、

容易消化的食物。预防受凉感冒,注意衣物和用具的清洁消毒,讲究卫生。居

室要经常通风,剪短指甲,避免小儿抓伤皮疹而引起感染。如果瘙痒严重,

可搽一些止痒水,也可服用扑尔敏等药物;已有感染可局部涂一些消炎软膏,

必要时可服用黄连素、磺胺类药物,切忌使用肤氢松、强的松、皮炎平、皮康

王一类的软膏,以免造成全身性水痘。对于已经发生弥漫性脓疮、蜂窝组织

炎或淋巴腺炎的患儿,则需送医院治疗。

为预防水痘传染,对患者应隔离至皮疹全部结痂为止,对接触过水痘病

人的孩子最好也要隔离观察3周,体弱者可在接触后4天内注意丙种球蛋白。

     水痘是一种常见的传染病,多见于10岁以下儿童,但没有抵抗力的年长

儿童和成年人也偶尔会发生。一年四季皆有流行,冬春季多发。水痘的病原

体是水痘-带状疱疹病毒,通过空气飞沫、直接接触或通过玩具、日常生活用

品等间接接触传播,传染性较强。

一旦在幼儿园和学校等集体单位出现水痘病例,常会迅速传播。

传染上水痘病毒后,要经过2—3周的潜伏期后才出现症状。开始发热

 

头痛、全身不适、食欲不振和上呼吸道症状,1-2日后有皮疹出现,大多散布于头部、

胸背部及腋下,少量发生在四肢、手掌、足底。初起时皮肤上出现米粒至豆子大的

圆形或椭圆形水疱,周围有红晕。3—5天后,水疱渐渐干燥,先由中央萎缩,然后

结痂,再经数天或2—3周,结痂完全脱落而痊愈。疱疹也可出现于眼结膜、口腔与

咽部粘膜、阴道粘膜等,易破裂形成白色表浅溃疡。此时若护理不当,尤其较小儿

童会难耐瘙痒而挠抓,造成破溃感染,形成瘢痕。

接种疫苗可有效预防水痘

     目前尚无特效方法治疗水痘。国内外大量研究结果证明,预防水痘最有效、最

可靠的措施就是接种水痘减毒活疫苗。水痘疫苗具有很好的安全性和免疫效果。接

种对象为一周岁以上人群。1-12岁儿童接种一针,13岁以上人群需接种2针。

 

教学小结:

      通过学习,使学生们懂得怎样来预防水痘。






健康教育教案

 

现场急救普及培训

0.5课时

教目

学的

了解现代救护新概念,学会紧急呼救,了解现场救护的目的、原则、救护

程序。

教教

学学

重难

点点

救护演练(全校紧急逃生和救护包扎演练)

教使

具用

教学材料、VCD

救护新概念

1、了解现代救护新概念,“第一反应人”、“黄金四分钟”、“生命链”的内

涵和定义。

2、学会紧急呼救

心肺复苏

1、了解心肺复苏的重要意义——对心肺复苏的认识

2、正确判断

3、基本掌握人工呼吸、心脏按压技能

    实施心肺复苏的步骤及操作方法

4、了解心肺复苏的终止条件

四项技术

1、了解现场救护的目的、原则、救护程序

2、了解失血量的评估、失血症状、出血类型

3、基本掌握止血、包扎、骨折固定、搬运的原则、判断、方法、材料的

    使用——(毛巾、三角巾的使用)

创伤止血技术:失血症状、出血类型、止血方法

    现场包扎技术:伤口判断、包扎材料、包扎方法

    现场骨折固定:骨折的类型及判断、固定的材料、原则及方法

    伤员搬运:搬运的原则、器材及方法

逃生技能

1、了解灾害事故现场特点

2、了解地震、火灾、一氧化碳中毒、触电、溺水等意外灾害发生的救护

    原则、救护方法及脱离现场

集中讲授、示范演示、实际操作相结合

1、踩踏伤的现场救护原则。

2、气道梗塞的现场救护原则。

 

3、触电的现场救护原则。

4、火灾的现场救护原则。

5、溺水的现场救护原则。

心肺复苏

心肺复苏的适应症

心肺复苏操作程序

2005年心肺复苏急救操作指南

1、判断意识

2、高声呼救

3、将伤病员翻成仰卧姿势,放在坚硬的平面上

4、打开气道

5、判断呼吸

6、口对口人工呼吸

7、触摸颈动脉搏动,判断有无心跳

8、胸外心脏按压

 

教学小结:

通过学习,使同学们了解现代救护新概念,学会紧急呼救,了解现场救护的目的、原则、救护程序。






健康教育教案

 

运动与卫生

20分钟

教目

学的

了解运动对身心的积极影响,正确选择运动类型及掌握运动量。

教教

学学

重难

点点

对身心的积极影响,正确掌握运动量。

教使

具用

内容摘要:

1 、体育运动对身心的积极影响

2、 运动的类型及其选择

3 、怎样掌握运动量

4、体育运动必须遵循的原则

“生命在于运动”,经常运动,可以提高人体免疫力和抗病能力,强身健体,延

年益寿。可以减少和避免现代“文明病”的发生。 面对现代科技的发达,机械化、

自动化程度逐步提高和普及的情况,有人提倡“回归自然”的生活方式,号召人民到

大自然中去活动,沐浴宇宙赐予的阳光和空气。‘生命在于运动“的口号又重新响起。

经常参加体育锻炼成为文明和生活方式的标志之一。

一、体育运动对身心的积极影响:

适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的作用。

1. 对肌肉骨骼的影响:

1).肌肉:发达肌纤维增粗,肌肉粗壮有力,肌肉内的能源物质上升,产生‘超量

恢复’效应:即运动所致的物质消耗,在恢复中不仅复原,而且超过运动前的水平,

有一种轻松感。积累之后,显示出运动的效果。

2).骨骼;改善骨骼代谢,骨骼更坚实,肌腱韧带强劲有力,关节灵活稳定,适应能

力上升,否则易骨折。

2.对心血管的影响:

心脏:长期坚持锻炼,心脏收缩有力,脉搏输入量增加。

一般人:72次/分     70ml/搏  =   5000ml/分输出量

运动员:50次/分  100ml/搏 =    5000ml/分(工作效率提高)

一般人:运动时心跳加快,增加脉搏输出量2000ml/分

运动员:运动时心跳加快,增加脉搏输出量3000ml/分,而充分满足需要,耐力

 

提高。

另外,可使冠状动脉口径加大,心脏血液供应增强;   可使胆固醇下降,防止动脉粥样

硬化。

3. 对肺的影响:

肺活量增加,血液氧含量增多,耐力水平提高。  

4. 对物质代谢的影响:

对能源物质和氧的利用风充分、完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担,能消除体

内过剩的脂肪,达到体型美。

5. 对中枢神经系统的影响:

调节兴奋与抑制过程,使活动趋于平衡,反应灵活,对外界适应力强,缓解精神压力,

有利于消除心理紧张,改善睡眠,培养坚忍不拔的顽强性格,形成良好的心理素质。

6. 增强免疫力 ,抗病,经常运动的人容光焕发,情绪饱满。乐观开朗,精力充沛,体型

优美,更具魅力。

二、 运动类型及其选择

(一) 体育锻炼的项目很多,按其不同特点分成若干类型

1、 有氧运动和无氧运动:

2、 等长运动和等强运动

3、耐力运动,速度运动和灵活性运动

4、综合性的运动

(二) 运动类型的选择

三、 怎样掌握运动量

1、运动强度2、运动时间3、运动频率

几个健身问题:    

1) 晨锻炼最好吗? 答:否,大运动应安排在下午 ,上午空气不好 。

2) 月经期停止运动吗?答:否。

3)  运动后立即补充水分吗?答:否,加重心肾负担,加多排量   。    

4) 运动前吃糖好吗? 答:否。

5) 经常做仰卧起坐,可减少腹部脂肪吗?答:不可以。

6) 运动损伤、扭伤时应按摩热敷吗?

答: 否。应做RICE保护( R:(Reast)休息、I(Ice)冰敷、C(Compression)

压迫、 E(Elevation)抬高。按摩和热敷要在伤后24——48小时方可实施。

 

教学小结:

通过学习,是大家懂得了解运动对身心的积极影响,正确选择运动类型及掌握运动量。






健康教育教案

 

怎样预防近视

20分钟

教目

学的

近视的保健和预防

教教

学学

重难

点点

近视的保健和预防

教使

具用

多媒体

对预防近视有宜的良好的用眼习惯包括:

1、近距离用眼的时间不宜过长 .每隔 4560分钟要休息 10 15分钟。

休息时,应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成

近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40

60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,

色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另

一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐   ,书本放在距眼

30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习

惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是

中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼

姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。

4、积极参加户外活动与体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年

近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质

虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ,不偏食 ,保证各种营

养成分齐全均也衡。平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、

踢毽子等。此外 ,眼保健操是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读

书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。

预防近视小常识:1) 经常做眼保健操。 2) 坚持做到三个“一”,即:一

尺,一拳,一寸。3) 不在室外光线刺眼处读书,不在受到光线直射处读

书,光线最好从左边照射过来。4) 看书写字时间控制在一小时左右。

教学小结:通过学习,让同学们懂得对预防近视有宜的良好的用眼习惯。